本日もスタートいたします

2024年11月1日

本日もスタートいたします。

3日続ければ、3週間、
3週間続けば、3ヶ月、
3ヶ月続けば、3年、
という感じで、習慣になるまでの目安があると思います。

本日で4日目の早起き、そして散歩を終えました。

本日からは、散歩をしながら、時折短い距離のジョギングを織り交ぜる、
という散歩方法を取り入れ始めました。

ジョギングに関しては、29歳頃までは、
日曜日は、多摩川沿いをジョギングすることが習慣でした。
しかし、29歳の時に、大がかりな、歯科治療(歯列矯正・顎の手術)を行い、
術後からジョギングすると振動でズレる?気がしたり、
転倒したりするのが恐くなり、散歩に切り替えました。そこからジョギングはしていません。
これが良くなかったですね。元々のサボり癖が習慣化してしまいました。

そして、よく考えたら、散歩してても転倒などの事故の可能性はあります…。

はい。
本日11月1日からまたジョギングを習慣化して、
5キロから10キロ走る体力と身体、心ができたら、
なにか小さくてもマラソン大会に参加したいと思います。
トレーニングするのであれば、小さくても目標があると力になりますよね。

新しい目標や小さな楽しみを作りながら、日々の日常を大切に、基礎にして、
仕事も頑張っていきます。

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