２０２４年１１月１日
本日もスタートいたします。
３日続ければ、３週間、
３週間続けば、３ヶ月、
３ヶ月続けば、３年、
という感じで、習慣になるまでの目安があると思います。
本日で４日目の早起き、そして散歩を終えました。
本日からは、散歩をしながら、時折短い距離のジョギングを織り交ぜる、
という散歩方法を取り入れ始めました。
ジョギングに関しては、２９歳頃までは、
日曜日は、多摩川沿いをジョギングすることが習慣でした。
しかし、２９歳の時に、大がかりな、歯科治療（歯列矯正・顎の手術）を行い、
術後からジョギングすると振動でズレる？気がしたり、
転倒したりするのが恐くなり、散歩に切り替えました。そこからジョギングはしていません。
これが良くなかったですね。元々のサボり癖が習慣化してしまいました。
そして、よく考えたら、散歩してても転倒などの事故の可能性はあります…。
はい。
本日１１月１日からまたジョギングを習慣化して、
５キロから１０キロ走る体力と身体、心ができたら、
なにか小さくてもマラソン大会に参加したいと思います。
トレーニングするのであれば、小さくても目標があると力になりますよね。
新しい目標や小さな楽しみを作りながら、日々の日常を大切に、基礎にして、
仕事も頑張っていきます。
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